Moeite met ontspannen

In deze steeds sneller wordende maatschappij hebben we steeds minder tijd en zijn we steeds minder bewust van ons eigen gedrag, terwijl stress juist toeneemt. Hoe reageert je lijf hier op? Welke signalen/klachten krijg je? En hoe kom je uiteindelijk weer in balans? Of je nu een scholier bent of een carrière hebt gehad en met pensioen mag. We krijgen met enorm veel prikkels te maken, denk aan geluid, licht, luchtjes, beeld, smartphones, meningen. Ons brein moet dat allemaal kunnen volgen of in ieder geval een tijd doen alsof dat lukt. Als we “overprikkeld” raken, kunnen we dat in eerste instantie niet goed benoemen. Ons lijf gaat dan aangeven dat we het eigenlijk niet meer voor elkaar kunnen krijgen om alle prikkels goed te verwerken. Op dat moment kan het zijn dat u merkt moeite te hebben met ontspannen of genieten. Het is per mens verschillend hoe we daarmee omgaan.

Een oefentherapeut leert u om te gaan met prikkels en leert u weer te kunnen ontspannen en tot rust te komen door het creëren van een betere balans tussen lichaam, geest en ademhaling.

ontspanning